Miejsce, w którym
poczujesz się dobrze.
Przestrzeń dla ciała i umysłu
HOLI to kameralna przestrzeń, w której zadbasz o ciało i wyciszysz swoje myśli. Wybieraj spośród różnorodnych zajęć dopasowanych do Twoich potrzeb, kondycji czy nastroju.
Nie musisz być elastyczna ani silna, aby rozpocząć praktykę jogi. Nie obawiaj się. Joga jest dla Ciebie.
JOGA W WASILKOWIE
TWOJA PRAKTYKA
Jak zacząć?
Kup karnet lub wejście jednorazowe, zarezerwuj miejsce na zajęciach. Weź matę do jogi i wygodny strój. Jeżeli nie masz własnej maty, możesz skorzystać z mat dostępnych w studio.
CENNIK
Wejście jednorazowe - 44 PLN
Karnet 4 wejść/35 dni - 150 PLN
Karnet 8 wejść/35 dni - 280 PLN
Karnet 12 wejść/40 dni - 380 PLN
Nie akceptujemy kart Multisport i innych.
PROWADZĄCY
Marlena Kozłowska
Jestem założycielką i prowadzącą większość zajęć w HOLI.
Wierzę, że w świecie w którym jesteśmy narażeni na nieustanny nadmiar bodźców i chroniczny stres, joga może przynieść nam prawdziwe ukojenie. Regularna praktyka nie tylko rozluźnia i wzmacnia nasze spięte i zmęczone ciała, ale doskonale działa na umysł i wpływa pozytywnie na naszą codzienność.
Celem mojego nauczania jest "powrót". Powrót do wnętrza, do świadomego ruchu i oddechu, do czucia siebie, do wychwytywania własnych emocji bez angażowania się w nie.
Jestem certyfikowaną nauczycielką hatha jogi, kundalini, pranajamy, jogi nidry i vinyasy oraz certyfikowaną terapeutką dźwiękiem I i II stopnia (misy tybetańskie).
Agnieszka Mróz
Rano niczym budzący się wulkan wkraczam biegowo w krainę leśnych ścieżek gdzie znajduję spokój lub witam się z ciężarami podczas treningów siłowych. Kocham pracę z ludźmi. Uwielbiam szlifować formę moich podopiecznych i widzieć zachodzące w nich zmiany. Każdy dzień kończę spacerem, podczas którego ładuję moc z natury na kolejny dzień.
Od lat pracuję z kobietami, pomagając im w drodze po zdrowie i siłę. Przykładam ogromną wagę do poprawności wykonywanych ćwiczeń i z uważnością dostosowuje ćwiczenia dla grupy. Często mówię, że "piękne drzewo bez mocnego rdzenia obumiera, podstawą jest to co jest ukryte głębiej, by cieszyło się dłuższym życiem." A o to właśnie zadbasz podczas zajęć z Agnieszką.
Masaż dźwiękiem
HOLI to nie tylko przestrzeń jogi ale również masażu dźwiękiem. Przekonaj się, jak terapia dżwiękiem z wykorzystaniem mis tybetańskich pomoże Ci rozluźnić głębokie napięcia w ciele, umyśle, emocjach.
Wyjazd jogowy Joga & oodech
Joga & oddech
29 maja - 2 czerwca 2023
Gołębnik, okolice Kazimierza Dolnego
Joga & oddech to 5-dniowe spotkanie poświęcone pracy z energią poprzez oddech. Dni wypełni nam praktyka asan przeplatana pogłębionymi praktykami oddechowymi z odrobiną teorii.
To wszystko w wyjątkowym Gołębniku - miejscu zanurzonym w naturze, otoczonym łąkami i lasami, z prywatnym naturalnym basenem, piękną salą do jogi i przepysznym jedzeniem.
Do końca stycznia obowiązuje cena ze zniżką za wczesny zapis.
Wyjazd otwarty dla kobiet i mężczyzn, osób początkujących i praktykujących.
Praktykuj w domu
Joga nidra na Spotify
Od teraz możesz praktykować jogę nidrę w zaciszu własnego domu, kiedy tylko tego potrzebujesz. Kliknij w przycisk poniżej, który przeniesie Cię na kanał Spotify z nagranymi medytacjami prowadzonymi. Kliknij "Obserwuj", aby być na bieżąco z nowymi nagraniami.
Czym jest joga nidra?
Joga nidra to technika medytacji prowadzonej, praktykowana w pozycji leżącej, w której podążając za głosem instrukcji utrzymujesz się między snem a jawą.
Joga nidra głęboko relaksuje, pozwala redukować napięcie oraz oderwać się od świadomego umysłu i myśli.
